Śniadanie 300 kcal
kaszka manna z bananem
II Śniadanie 200 kcal
2 kanapki chleba pełnoziarnistego z szynką
Obiad 200 kcal
zupa pomidorowa z ryżem i warzywami
Podwieczorek 300 kcal
krakersy
Kolacja 200 kcal
mały kawałek piersi z kurczaka z surówką
Odnośnie Twojego pytania :)
OdpowiedzUsuńStosuję mż, zamieniłam wszystko na zdrowe, nie jadam słodyczy. Nie jem też ryżu, ziemniaków i makaronu.
Tak, odchudzam sie od stycznia.
Kiedy zaszłam w ciążę ważyłam 86kg, przytyłam do 109.
Po porodzie waga utrzymywała się ciągle na 105kg.