Nie przepadam, ale przy takiej ilości kilogramów, która zamierzam zgubić sa niezbędne. Stan mojej skóry, po ciąży i po poprzednim odchudzaniu jest kiepski. Dlatego ćwieczenia będę musiały być intensywne i wykonywane codziennie.
Ambitne plany...
Orbitrek godzina dziennie w specjalnym kombinezonie. Można naprawdę dobrze sie spocić i pozbyć toksyn. Oczywiście podczas takich ćwiczeń trzeba pić ogromne ilości wody. Podczas godzinnego treningu można sie pozbyć 600 kcal.
Brzuszki w zwisie na drążku (dla osób z bolącym kręgosłupem) 3 serie po 30 powtórzeń pozwolą zgubić 100 kcal.
Basen - o ile czas pozwoli raz w tygodniu. W 45 minut spalamy ok 450 kcal
Codzienny energiczny spacer - w półtorej godziny spalamy ok 400 kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz